ВЫГОРАНИЕ В ПОХУДЕНИИ | КАК Я ВЕРНУЛА КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Не могу понять, как комментаторы из прошлого ролика умудрились обидеться. Ведь всё сказанное это чистая правда) Говорю как человек, который похудел на 10кг и впереди еще 35. Я 4 года не могла найти волшебную таблетку, которая позволит мне похудеть за месяц на 45кг. Странно, да? Я смотрела на свои фото в идеальном весе, злилась, плакала, но ничего не делала. А рассуждала точно также, как ты говоришь в прошлом ролике - "наверняка эта таблетка где-то есть, все эти блогеры просто не в курсе". Так продолжалось до тех пор, пока я не поняла, что я ищу, а вес увеличивается. А я ищу. А вес не уменьшается, он растет. А я все еще ищу. И именно в тот момент произошел щелчок. Конечно, первые 5кг уходили ну очень сложно, потому что лень все еще жила со мной, и жалость к себе не очень хотела уходить. Это правда очень сложно, очень-очень. НО. Сейчас ушло 10 кг и какой это кайф понимать, что одежда-то становится велика. Что на фотках ты выглядишь УЖЕ лучше, чем 10 кг назад. Что пришло время купить новый купальник. Что начать тренировку уже не сложно, ты уже понимаешь, что это принесет результат. И ответы были на поверхности все это время, серьезно. Как не жрать на ночь? Никак не жрать, просто не жри и всё. Как начать заниматься? Вот прям сейчас все бросай и начинай, это не проблема. Чем больше мы "жалеем" себя, тем хуже. Потом, когда ты перестанешь проходить в дверь, сожаление возрастет во сто крат. И когда ты увидел свой первый, небольшой результат, останавливаться уже нет никакого смысла. Все возможно, ребята. Но только тогда, когда вы сами этого захотите

Лерочка, ты большая молодец, все правильно говоришь! Спасибо за видео и мотивацию ❤️

Лера, у вас очень здравые и глубокие рассуждения. Большинство худеющих даже в 50-60 лет не имеют такой подкованности и опыта в этом деле, как имеете это вы. Умничка! И да, каждый худеет по своему. Все мы разные. Благодарю вас за ваши видео, Лера!

Спасибо,Лерочка. Очень важны такие беседы- встречи. ❤

Лерочка очень интересно и правильно всё рассказала.
Несомненно это тяжёлый труд, для каждого по своему.
Всем желаю достичь своей цели.
Лерочка, благополучной дороги и отдыха!!!! ❤❤❤

Спасибо большущее! Мне 48 лет, сколько раз стройнела разными путями, был и спорт разный.. После родов в 41 год отлично на питании постройнела, а сейчас опять набрала спустя 4 года. Лера, Вы так помогаете настроиться, а главное понять истину - нужен просто баланс слопанного и потраченного 😃Все! И главное - кормить любимый организм хорошим топливом - продуктами с качественными витаминами и микроэлементами, а не просто травой или шоколадом. Спасибо!!! Девчули, всем удачи! 🥰

Люблю твои длинные болталки! Спасибо огромное!!

Спасибо за видео 🫶, у меня нет лишнего веса по нормам, но нравится твоя энергетика...просто послушатьи посмотреть ❤! Ксюшу Че раньше тоже смотрела и когда недавно подписалась на твой канал почему-то тоже вспомнила её. Я восхищаюсь людьми, которые сбрасывают большой вес 🔥👏!!!

Ты супер!!! Очень тебя люблю!!!

Вы такая живая приятная!:) мне тема не нужна но на вас приятно смотреть:)и слушать

Спасибо за видео. Скажите, а чтобы поддерживать вес видимо придется все время быть в дефиците, хоть и не в сильно большом. Вот вы сейчас едите на калорийности поддержки или все же в дефиците если брать в среднем за неделю? Заранее спасибо, если ответите

Spasibo za pozitiv,dorogaya!Budem dvigat'sya!

Обожаю тебя смотреть и слушать😌

Лень - это удобный манипулятивный термин ( сейчас это придумала)😊

Вот про вкусняхи согласна кста, как и со всем в видео на самом деле :) Я себе в вкусняхах не отказываю, когда прям реально чего-то очень захотелось! Поела, успокоилась и на следующий день как ни в чем ни бывало :) а длительное откладывание реально провоцирует огромные срывы. Сейчас моя слабость жареный сыр из пивных закусей 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 переодически покупаем, когда ну очень хочется ))

А мне прошлый ролик понравился, по поводу лени, не согласна. Она есть, и у всех бывает, мы знаем что нам полезен спорт, и правильное питание, но часто просто лень. Нет волшебного решения от которого вдруг вскочишь и начнешь бегать марафоны. Это только дисциплина и привычка

Хорошее начало. Душевное 👍

Лера, здравствуйте! Спасибо вам за важные мысли! Очень ценно!

Тоже обожаю кабачки!)
И тушеные и жареные, любые🤤
И баклажан, со сметанкой и пармезан сверху или пасту криль а еще запечеными с мясом. Овощи - это бежественно полезно и вкусно❤

Спасибо большое за ответ на мой вопрос из телеграма ❤

Меня тоже подтолкнуло к похудению то, что начались проблемы со спиной и тазобедренными. Невролог, посмотрев на мои мрт, реально напугала меня перспективами, если ничего не менять

В похудении всё же результат любыми способами - очень плохой совет. Подорванное здоровье, психика, можно восстановить годами, а что-то и вообще не восстановить..

Я в 15 лет лежала с артритом в больнице. После лечения мне назначили лфк. Смысл всех упражнений заключалсч во всевозможных движениях коленями: сгибание-разгибание, наклоны, колени по кругу и т.д. Эти упражнения делаю каждый раз когда болят коленки, помогают.

🙋Я люблю кабачки и Икру кабачковую особенно!😊

Обожаю кабачки,особенно в духовке фаршированные с овощами и сыром

Вы замечательная❤️

Лера скажи как ты принимала фолиевую кислоту,для возврата кд.Спасибо за ответ

Какие ручки, блин, шикарные! 👌Да уж, дисциплина у вас Лера, железная! У меня с ней никак... 😔

Добрый день, Лера скажите а у вас была инсулинорезистентность?

Лера, подскажите как справлялись вы с обвисшей кожей после похудения?

Дайте пожалуйста ссылку на Ксюшу Че🤗

Лера, а как часто вы взвешиваетесь?

Согласна, тупейшая фраза: "чтобы не болели колени, нужно больше нагружать". Надо знать что у вас - сделать мрт. От этого плясать. Есть диагнозы, при которых никакого бега (кстати, и при др. заболеваниях - например, проблемы с печенью), велосипед, лыжи, поднятие железа (большие веса) и пр. Самое щадящее - плавание, умеренная ходьба, упражнения из лфк (лежа - "ножницы", "велосипед" и пр.). Физпроцедуры - магнит, ультразвук и пр. Пропивать хондропротекторы, коллаген, кальций, D3 и пр. Запрет продуктов - субпродукты, жирные сыры, колбасы. Про курение и алко вообще речи не идет...

Лера, вы с мужем не брали Сибирского хаски Байкал?

Вы похожи на Сигурни Уивер 😊

Счастливая... Месячные 2 раза в год... Я тоже так хочу... Каждый месяц мучения 🤬🤬🤬
Блин Вы затронули вопрос , ответ на который я искала несколько месяцев... Устала от диеты 1200 ккал в сутки, 4 месяца. Обменку убила, вес встал. Стоит 3 месяца. Я бьюсь головой о бетонную стену, а вес не идёт 🤦 естественно срывы. Раньше дня хватило... Последний раз длился 4 дня 😭😭😭 я жрала конфеты, пироги, пиццы, пиво было, сухари, а сегодня на весах столько же сколько было и до 🤔🤔🤔

Любитель кабачков тут😁

А сейчас у Вас вес какой? На 68 кг не выглядите. Сказала бы на 55-50 кг похоже.

Почему человек ест когда неголодный???

Болела спина при 135кг, сейчас 94 кг, не болит

Для коленей глюкозамин попить. Почитай в инете

Что за музыка?

Можно в очередной раз побубню?! как же меня калит о непринятии окружающих твоего питания - что это за маниакальное желание накормить любой ценой другого человека тем, от чего он отказался. Или это только я такая "счастливая". Задрало - "съешь тортик или лучше - доешь, кусочек остался". Я вам мусорка?! Типа есть никто уже не может, выкинуть жаль (>.

Не представляю, как можно съесть 2-3 кг овощей 😮 это ж по объёму очень много

❤.

У приготовленных кабачков высокий гликемический индекс, а вы на диетическом питании, вроде бы.